下面这些演讲技巧对于有社交恐惧症的人群尤其适用。20个简单又奏效的小技巧帮助你成为一个更好的演讲者。

1.Talk about what you know.

讲你所知。

如果可以的话，选择一个你熟悉和喜欢的话题，这样的话，你对这个话题的热情就会感染底下的观众，同时对于观众抛出的问题你也不会那么紧张。

2.Practice.

勤练习。

即便是优秀的演讲者都会事先练习他们的演讲。用录音机或是摄像机将整个练习的过程记录下来，这样你就可以了解自己的表现从而发现哪些地方可以改进。如果你够勇敢的话，你也可以在朋友或是家人的面前练习，并向他们征求意见。

3.Visit the room.

事先熟悉演讲地点。

如果你可以提前进入你做演讲的地方，那就预先熟悉一下。安排好所有的视听设备并且练习你的站姿。

4.Tell someone about your anxiety.

向别人倾诉你的紧张感。

如果你即将在一所高中或是大学发表演讲，请提前约见你的老师或是教授，告诉他们你很紧张。

5.Visualize¹ confidence.

假装很自信。

想象你自信满满地发表演讲。想象你没有焦虑感，你能很好地与观众互动。尽管现在对你来说，这可能只是个美好的画面，但是假想的力量其实是很强大的，它能让你变得真正自信。优秀的运动员都使用这一技巧来提高个人的表现和竞争力。

6.Realize the audience is on your side.

明白观众是和你统一战线的。

想象一下你是其中一名观众，你发现那位演讲者很紧张。你会觉得那个人很差劲吗？我想大部分情况下你会同情他，你会微笑或是点头从而让演讲者不那么紧张。

7.Concentrate on your message.

高度关注你演讲的内容。

当你高度关注你目前正在做得事情，你就不会那么紧张。注意你演讲稿的主要内容，把有效地向观众传递信息作为你的唯一目标。

8.Rack up experience.

积累经验。

加入一个演讲社团，不断练习在公开场合发表演讲。随着演讲次数的增加，你也会变得越来越自信。

9.Observe other speakers.

观察其他演讲者。

花时间研究一个好的演讲者是如何做演讲的。模仿他们的风格和气场。

10.Organize your talk.

组织好你的语言。

每篇演讲稿都包括引言、主题以及结论。合理构架好你的演讲稿，这样观众也能预测下一部分的内容。

11.Grab the audience's attention.

吸引观众的注意力。

大部分观众在刚开始的20秒都能集中注意力，好好利用这20秒，尽可能地吸引他们的眼球。以一个有趣的故事自然地过渡到你的话题。

12.Have one main message.

只有一个主题。

尽可能地围绕一个中心主题开展你的演讲，这样你的观众就能学到更多。演讲内容的每个部分都要和主题环环相扣。多角度地围绕主题开展演讲更能吸引你的观众。

13.Tell stories.

讲故事。

故事更能吸引观众，它比陈述事实和运用修辞手法更能吸引你的读者。所以尽可能地利用故事来展开你的演讲。

14.Develop your own style.

形成自己的风格。

除了模仿和学习优秀演讲者外，你还需要形成自己的风格，这样站在舞台上你就更加自如。将个人故事和你的话题联系起来，能给观众留下更深刻的印象。

15.Avoid filler words.

避免冗余。

"basically", "well", and "um"这些词对你的演讲毫无意义。当你不自觉地想要使用这些词时强迫自己安静下来。

16.Vary your tone, volume, and speed.

调节你的语调、语音和语速。

优秀的演讲者会不断调节语调、语音和语速。这样可以提起观众的兴趣从而更关注你所讲的内容。

17.Make the audience laugh.

逗乐观众。

大笑能够很好地放松自己和别人，在开始的时候，讲几个笑话是一种很好的破冰方式。当然，在此之前你应该掌握好时间并向你的朋友讲一遍笑话来看看他的反馈。

18.Find a friendly face.

发现友善的面孔。

如果你感到焦躁，那就在观众席中找到一张笑脸，并想象你只在和他一个人说话。

19.Don't apologize.

任何时候都不要抱歉。

如果哪里讲错了，不要道歉。有时候观众们根本没有在意道这些细节。除非你要更正一个事实，纠结只有你发现的小问题是非常不明智的。

20.Smile.

面带微笑。

如果演讲平平，那就微笑吧。你的观众会觉得你很亲切，也会更尊重你多讲的内容。